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人気モデルの食生活から学ぶ♪スッキリ“ヘルシーBODY”の作り方ガイド

ダイエット

人気モデルの食生活から学ぶ♪スッキリ“ヘルシーBODY”の作り方ガイド
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モデルのようなスラッとしたヘルシーBODYに憧れている女性、必見!

「一体何を食べたらあんな風になれるの!?」
きっと皆さんが気になっているモデルさんの食生活を大調査♪
人気モデルやタレントのSNSから見えてくるライフスタイルから、美しさの秘訣を探っちゃいました。

あの人気モデルの美しさの秘訣は…?

出典 http://pbs.twimg.com

毒舌キャラで大人気のダレノガレ明美さん。
実は昔ぽっちゃりだったという衝撃の過去を持つ彼女ですが、今やその面影を一切感じさせないヘルシーBODYです!
スッキリした体つきは女性が憧れるモデル体型そのもの♪

その食生活を覗いてみると…

サラダの代わりにお鍋で野菜をたっぷり摂取していますね~!
女性は冷え性の方が多いので鍋でカラダを温めて新陳代謝を上げることも大切です。

そして流石モデルの知恵!!と言えるポイントは“鶏肉の皮をはがす”という点。
鶏肉の皮を取ることで大幅にカロリーをカットできるって知っていましたか?
普通に食べるより約半分のカロリーでいただけるので、皮が好きな方もちょっと我慢してヘルシーにいただきましょう!

+*☆鳥の皮の上手な剝がし方☆*+

鶏肉は肉を下、皮を上において、ペーパータオルで皮の端をつまみ上げます。
すると、肉と皮の間に薄い膜状のもの(結合組織といいます)が見えるので、皮を引っ張り上げながら軽く包丁を当てると簡単に剥がれていきます。

うまくいかない場合は、包丁がなまっているからなので、包丁を研ぎましょう。

出典 http://komachi.yomiuri.co.jp

出典 http://pbs.twimg.com

TVや雑誌で大活躍のマギーさん。
ナチュラルな雰囲気に癒される!と老若男女問わず高い好感度を集める人物です。

その食生活を覗いてみると…


マギーさんは事あるごとにフルーツをたくさん食べていることが判明!
ビタミンを豊富に含むフルーツは美容に効果てきめん♪
生のフルーツを食べるのが難しい方は野菜ジュースや100%のフレッシュジュースで補いましょう。

+*★野菜ジュースの正しい選び方★*+

(1)果物果汁の割合を見る

一見野菜ジュースに見えるものでも、栄養成分表示をみると果物果汁の割合が高いものがあります。

例えば果物果汁の割合が50%を超えていると、「野菜ジュースとフルーツジューツが半分ずつ」ということになるので、あまり野菜ジュースとしての栄養は期待できないと言われています。

野菜不足を気にしている方は、なるべく野菜100%のものを選ぶようにしましょう。

(2)砂糖や食塩が使用されているかを確認しよう

野菜ジュースの中には、砂糖や食塩が多く添加されているものがあります。

このような野菜ジュースはカロリーが高い傾向にあり、肥満や高血圧の原因になることもあると言われています。

健康を意識するなら、砂糖・食塩が無添加のものを選ぶと良いでしょう。

出典 http://papimami.jp

マギーさんのツイートから、もう一つ紹介!
こちらはダレノガレさんと同様のお野菜たっぷりのお鍋♪
ネギに含まれているアリインという成分は糖分を燃焼させる働きがあるのでダイエットにも最適です。
他にもビタミンCやカロテンなど豊富に含まれているため、疲労回復や美肌効果も期待できます!

+*☆ネギを食べるならこの組み合わせがベスト☆*+

出典 http://pbs.twimg.com

雑誌やバラエティ番組に引っ張りだこの中村アンさん。
サバサバした印象と健康的で鍛えられたボディが注目を集めています。
飛びぬけたセンスとファッショナブルさで、多くの女性が憧れる人物です。

そんな彼女の食生活を覗いてみると…

話題のスーパーフード“キヌア”!
キアヌは栄養価が非常に高い穀物として注目されています。

アミノ酸・ミネラル・食物繊維・カリウム・カルシウムを豊富に含んでいることからビューティーフードとしても知られており、白米に混ぜて炊いたりサラダとして食べたりする人が増加中♪
腸内美化やむくみ予防にも効果的とされています。

+*★コストコで大人気のキヌアサラダを自宅で!★*+

出典 http://costcotuu.com

キヌアを使ったヘルシーなレシピが沢山公開されていますのでチェック!

出典 http://pbs.twimg.com

EXILE兼GENERATIONSの大人気メンバー白濱亜嵐さんの姉でありモデルとして活躍するラブリさん。
ハーフタレントとして雑誌の専属モデルを務めつつTV番組では酒豪っぷりを発揮するなど、マルチな才能をのぞかせています。

そんなラブリさんの食生活はというと…

ラブリさんが食べているのは低糖質ココナッツヨーグルトスイーツ COYOコヨ
臨床実験において体重減少や肌質改善など、女性に嬉しい美容効果が実証されている注目のヨーグルトです。

+*★おすすめはプレーンタイプのコヨ!★*+

出典 http://ellecafe.jp

コヨプレーンタイプは500g入り1200円。コヨはココナッツオイル成分が豊富のため、
一般的なヨーグルトより満腹感があります。そのため1回の摂取量は60~80gでOK。
グラノーラなどと合わせて食べると更に満腹感がアップするため少量で満足できます!

出典 http://ellecafe.jp

やはりモデルさんのSNSを見てみると学べることが多いですね~!
食べ物の調理法や話題のビューティーフードなど、知って得する情報が盛りだくさんです。

美しさは1日にしてならず!
毎日の食べ物やライフスタイルを見直すことで、健康的で美しい体型を維持することができますよ!

ヘルシーBODYのためのボディシェイプサプリ!

最後にヘルシーBODYを手に入れたい女性の皆さんの為におすすめ情報を紹介!
大手楽天の美容系ランキング部門を次々と塗り替えている人気のボディシェイプサプリメント【カロリナ酵素プラス】です。

出典 http://odecomart.com

体のリズムを高めてスッキリとしたボディづくりをサポートしてくれる大人女子の為のサプリメント

色々なダイエットを頑張ってみても「効果が出ない!」「なにをやっても痩せない!」という方は、カラダの基本から見直す必要があります。
そこで痩せにくい体質を根本的に改善するために、乱れた食習慣を整え、身体を内側から活性化させる手伝いをしてくれるのがこの【カロリナ酵素プラス】♪

出典 http://odecomart.com

有名な女性雑誌でも大々的に取り上げられたヒットアイテム!
本当に変わりたいと思うなら、ぜひ試してみてください♪

出典 http://odecomart.com

出典 http://odecomart.com

気になる効果はこのランキング結果でご覧の通り!
多くの女性たちが大満足しているサプリメントです。

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